絶対に痩せる!ゴリゴリプロテインダイエット

ダイエットプロテインと食事制限・運動のみで健康的に痩せる手引き

ダイエット中の朝食の取り方を考える

ダイエット中といえども、朝食を抜いてはならないのは皆さんご存知のはず。 朝食抜きにして、夜寝てからお昼まで何も食べないと、ミニファスティングとなり、より太りやすい体質になってしまいます。 かといって、普通にシリアル、グラノーラやパン、ご飯を…

ジョーカー役ホアキンが4か月で23キロ減量!その痩せた方法とは

今大ヒット中のハリウッド映画、「ジョーカー」に出演する、ジョーカー役のハリウッド俳優、ホアキン・フェニックスさんが、今回の映画の撮影に入るにあたって、23キロもの減量を成し遂げていたことが分かりました。 また、その期間、なんと・・・4か月! 私…

ダイエット中体重が減らない・落ちなくなった原因は

ダイエット中には必ず踊り場・停滞期がやってきます。 「ずっと変わらない努力をしているのに・・・」 そう思われるでしょう。 それはそれまで行ってきたダイエットの食事量に体が最適化され、少ないエネルギーでも生きられるように適応した結果です。 それ…

ダイエットに効果的なウォーキングの方法

ウォーキングを毎日の日課としている人は非常に多くなっています。 また、ウォーキングをすることで健康になる、痩せる、というのはほぼ間違いないのですが、ダイエットを達成する前に諦めてやめてしまう人も多々いらっしゃいます。 統計を取っていないので…

クリス松村さんが1か月で10kgのダイエット

クリス松村さんが1か月で10kgのダイエットに成功、その後更に5kgの減量に成功したそうです。 1か月で10kg、ものすごい大変だ、と思うんじゃないでしょうか? クリスさんが取り組んだダイエットは、最初の1か月は食事制限のみ。 それだけで10kgも・・・…

DHCのプロテインダイエットは本当に良い?

DHC プロティンダイエット(15袋入)【DHC サプリメント】ジャンル: ダイエット・健康 > ダイエット > その他ショップ: ケンコーコム価格: 3,923円 DHCのダイエットプロテインの種類は数多くあり、恐らく皆さん、選ぶのに困るのではないでしょうか。 今現在の…

本当に痩せる?ダンスや体操でダイエットは成功するか?

痩せません。 一般に言う、ダンスや体操で痩せようと思ったら、 太った方の一日のオーバーカロリーがおよそ1000kcalとすると、そのオーバー分だけで超高強度のエアロビダンスでも100分行い続ける必要があります。 痩せる実感を得るには一日300kcal~500kcal…

普通の蒟蒻ゼリーは痩せないどころか太る

蒟蒻ゼリーは糖質のかたまり!! 結論から先に言いますと、普通の蒟蒻ゼリーは太ります。 アレを食べていて痩せる、なんて事は絶対にありえません。 何故なら、栄養素を見てみると、通常のゼリーと同程度の糖質を使用しているし、カロリーもほぼ一緒なのです…

チートデイの考え方と気を付ける事

チートデイとは チートデイの間隔・頻度 チートデイでも食べてはダメな物 チートデイとは チートデイとは、減量中に現れる「体内資源の最適化」による体重減少の停滞を防ぐために、体をいったん騙して、リセットした状態にし、減量を促進する、という考えの…

ウィダーのウェイトダウンプロテインはダイエットに効果的か

ウィダーのプロテインは国内のメーカーとしては非常にシェアが高く、歴史も長いので人気です。 その味も進化し、最近は海外製のプロテインに負けない美味しさになっています。 また、ウィダーが製造しているわけではなく。実際はウィダーとライセンス契約を…