概論 プロテイン置き換えのやり方・基本編 置き換えるプロテンの選び方 いつの食事と置き換えるのか 概論 最近話題のプロテイン置き換えダイエット。 しかし、ほとんどの人が挫折・失敗しています。 食事を置き換えたが、空腹に耐えきれずに食べてしまう・・…

ダイエットプロテインとは ダイエットプロテインと通常のプロテインの違いは何でしょうか。 内容量の内、プロテインは変わりません。変わりようがないのです。 一般に売られているプロテイン(wpc)より更に高精製する(WPI)という物を使えば確かにカロリーは減…

ゴリゴリ式有酸素運動概要 レベル１ インターバル速歩 レベル２ 休み休みジョギング レベル３ ジョギング ゴリゴリ式有酸素運動概要 ここまで食事制限、筋トレと説明してきましたが、おそらく、太っている皆さんが一番嫌いなのが、有酸素運動です。 一日30分…

プロテインダイエット実践１で食事制限に取り組むと、脂肪と共に、必ず筋肉の縮小も発生します。 ただし、トレーニングを実施した箇所の筋肉は減少しにくく、また、筋肉への毛細血管の発達、ミトコンドリアの活性化などにより、基礎代謝はむしろ増加します。…

食事制限と聞いて、どう思いますか？ お腹が空いて辛い。 カロリー計算が面倒だ。 生活の楽しみが減る。 食事制限、つらいですよね。やりたくないですよね。 しかし、食事制限なくして痩せるなどというのはあり得ません。 身体を動かせば動かしただけ、人間…

もし今あなたが太っているのなら、必ず理由があるはずです。 理由もなく太っている人はいません。 体質などで、太りやすい、痩せやすいは確かに有りますが、小食で太る、なんて事はあり得ません。 必ず不要に食べているはずです。 まずは自分の生活のダメな…

ブログをご覧いただきありがとうございます。 このブログにたどり着いたという事は、ダイエットにご興味がお有りの事だと思います。 このブログの様に、ダイエットを紹介するブログは無数にあります。 ただ、その殆どが、無意味な情報商材であったり、高額な…